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jgabrielmattos
O treino #fullbody consiste em um treino para todos os músculos, realizado repetidamente durante a semana. ⁣ Como benefícios, eu posso citar: 👉Podemos aumentar o #volume de treino para determinado grupamento, como no exemplo, aumentei em meu treino o número de séries para membros inferiores 🦵. 👉Como são poucas séries diárias para o mesmo músculo, comumente conseguimos aumentar as #cargas. 👉É destacado por ser um treino rápido (cerca de 30 minutos) e #eficiente. Más
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becamedeirossn
Dia 05: Panqueca de Carne desfiada. ✨ Ingredientes: Para a massa (Rende 3 discos - usei 2 na marmita): • 1 ovo • 3 colheres de sopa de farinha de aveia • Um pouquinho de água (para dar o ponto da massa) • 1 colher de chá de fermento em pó • Sal e temperos a gosto Para o recheio e gratinado: • Carne desfiada (usei acém) • 1 fatia de queijo mussarela • Orégano a gosto 👩🏻‍🍳 Modo de preparo: 1. Em uma tigela, bata o ovo com a farinha de aveia, temperos, o sal e vá adicionando água aos poucos até... Más
PS Nostal
Ralf é um dos principais personagens da franquia The King of Fighters! #ralf #kof #thekingoffighters #retro #retrogames Más