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richard.mazigi
Lire la description pour plus de détails !👇 1/ augmente tes lipides et tes protéines : On recommande souvent de limiter sa consommation de graisses car elles sont très caloriques, mais combinées à des protéines et en choisissant les bonnes sources comme les œufs, viandes et poissons, tes niveaux de satiété seront au max ! 2/ Ne te fatigue pas trop avec le cardio : Si tu veux augmenter ta dépense calorique sans t’épuiser, utilise la marche, le levier le plus puissant ! T’épuiser au sport ri... More
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