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escoladecorridaderua
Concluir 10 km correndo é um desafio para um iniciante, mas logo você consegue concluir 10 km de corrida e quer correr mais rápido. 🏃♀️➡️🏃♂️➡️ Alguns tentam correr 10 km em 1 hora, outros tentam correr 10 km em 40 minutos e existem ainda os que correm 10 km em 30 min, mas afinal qual é o tempo ideal para a corrida de 10 km?#correr#corrida
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