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BLOG RICARDO FARIAS
TENENTE DA PM FALA SOBRE M0RTE DE JOVEM EM PEDREIRAS - MA Gleyson Robert Lopes da Silva, de 25 anos, foi morto a tiros na manhã do ultimo domingo (18), por volta das 9h50, dentro de uma residência localizada na Rua Lino Feitosa, no bairro Vila das Palmeiras, em Pedreiras - MA. Segundo relatos de populares, foram ouvidos entre cinco a sete disparos de arma de fogo. Gleyson trabalhava em uma empresa prestadora de serviços de internet na cidade e era conhecido por ser um funcionário dedicado e esf More
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Cortesdahora
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PersonalFabioPrivati
Halter do mesmo lado ou do lado oposto no búlgaro? O exercício é o mesmo. O que muda é onde você segura o peso. ✅ HALTER DO MESMO LADO DA PERNA DA FRENTE • Mais estabilidade • Dá pra usar mais carga • Mais ênfase em coxa e glúteo ✅ HALTER DO LADO OPOSTO • Mais instabilidade • Pede menos carga • Mais ênfase em glúteo médio, que segura o quadril no lugar Nenhum dos dois é errado. Errado é fazer sempre igual sem saber por quê. 📌 Salva pra lembrar no dia de perna. #treino #musculacao #treinoparamu... More