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Sol Lemos631
Estou recebendo meu video das recordações 2023 do Kwai. Quer receber o seu também? @Diri Lemos(O150001506184239) @doramas de plantão(O150001267145293) @Jhonatan Calleri22(O1217777223) @Mionzyn 🤳🏻(O150001353238793) @🦋SUH_D♡RAMAS🦋(O150001014118727) #ResumoKwai2023 More
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juliana_personaal
🍑🔥 Se academia nunca foi a sua praia, talvez esse treino seja mais a sua cara. Uma cadeira, um espaço em casa e 3 exercícios para colocar glúteos e coxas para trabalhar. Sem aparelhos complicados e sem precisar sair de casa. 🏠 🍑 Elevação pélvica unilateral 🔥 Elevação pélvica com abre e fecha 🦵 Agachamento com apoio na cadeira A proposta é simples: movimentos lentos, boa contração e controle em cada repetição. Não precisa ter pressa para terminar — faça no seu ritmo e respeite os descansos... More