Fábio_Almeida⏰️
Mesmo carboidrato, volume muito diferente. 🥔🍞 Pra chegar em 50 g de carboidrato, você precisa de ~420 g de batata inglesa ou só ~85 g de pão francês. Esse maior volume distende o estômago, ajuda a reduzir a grelina (hormônio da fome) e aumenta sinais de saciedade como GLP-1 e PYY. Resultado: mais saciedade, menos fome ao longo do dia e melhor controle da ingestão alimentar. #Saúde #alimentos #nutricao #vitaminas #dicas
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