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Leia 👇 Treino médio: intensidade moderada e duração média. Trabalha resistência e ritmo de forma equilibrada. Treino curto: intensidade alta e curta duração. Focado em velocidade, potência e estímulos mais intensos. Treino longo: intensidade leve e longa duração. Desenvolve resistência e capacidade de sustentar o esforço por mais tempo. Siga @joaodacorrida
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