Ikuti
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reflexão da vida
#Meditar sobre a integração da atenção plena na vida diária é uma oportunidade para explorar a profundidade do momento presente e como ele pode transformar nossas experiências. Imagine o dia como uma série de momentos, cada um repleto de potencial para uma maior consciência. Quando você se senta para comer, por exemplo, sinta a textura dos alimentos, perceba os sabores e a nutrição que eles proporcionam. Ao caminhar, note cada passo, a sensação do chão sob seus pés e o ritmo da sua respiração.
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