cursopalestragrat
Um detalhe pode te eliminar do TAF! Você sabia que encostar qualquer parte do corpo na barra ou fazer a famosa "pescoçada" para passar o queixo anula a sua repetição — ou pior, te elimina do teste na hora? ❌ No TAF das Carreiras Policiais, força é essencial, mas a técnica e a obediência às regras do edital são o que garantem a sua aprovação. No vídeo, detalhamos a execução perfeita: Pegada pronada (biacromial); Flexão apenas de joelho (nada de quadril!); Postura da cervical (olhando pra frente)...
المزيد
