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receitas.fit2.0
# Oie, hoje é dia de preparar marmitas! . Quem me acompanha sabe que eu sempre separo um dia da semana, e gasto 3 horas para deixar a comida da semana toda pronta, isso Me ajuda a manter a dieta. . Se você não sabe como montar marmitas, vou te ajudar! . Comece escolhendo 3 tipos de legumes diferentes para compor a sua marmita. Depois, escolha a sua proteína, e não se esqueça do carboidrato . #emagreca10k #saldavel Essa semana eu usei cenoura, abobrinha e brócolis na airfryer. Más
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DALDEIA 👑
Hoje, domingo, recebi um convite muito especial para almoçar com pessoas que conheceram meu trabalho pelo Instagram e se identificaram com minhas propostas. Foi um almoço muito bacana! Tivemos a oportunidade de trocar ideias e, principalmente, ouvir as preocupações sobre a situação do Amapá e as necessidades da nossa população. Saí desse encontro muito feliz! Agradeço de coração pelo convite, pela recepção, pelo carinho e pela confiança. Muito obrigado a todos vocês! 🇧🇷❤ Más
Leandro bom sucesso ofc
Comendo cana kkk Más