Treinador Leonardo Campos
Cadencie o ritmo desde o primeiro round, esse Ă© um wod que vai te enganar muito. NĂŁo acelere nos D.U mantenha um ritmo controlando sua Fc Durante o Box jump faça a descida em Step down, vai te ajudar a controlar o ritmo e manter um volume maior sem quebra. Se vocĂȘ manda bem nos Push Up faça sem quebra, se nĂŁo use de 1 a 2 quebras para nĂŁo chegar na fadiga max Push press mesma estratĂ©gia do Push Up VocĂȘ deve levar em mĂ©dia 4â a 5â por round, nĂŁo deixe fugir muito disso #Treino
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