Olga Amara
Como eu fiz xuxu : CORRIDA — 5 MIN início da rodada AGACHAMENTO + DESLOCAMENTO LATERAL + ELEVAÇÃO FRONTAL 12 REPS AFUNDO +ROSCA ALTERNADA 12 REPS AGACHAMENTO LATERAL COM HALTERES 12 REPS FLEXÃO DE BRAÇOS NO BANCO 10 REPS ESCALADOR NO BANCO 20 REPS ABDÔMEN + DESENVOLVIMENTO 12 REPS ESTEIRA — 5 MIN final da rodada × 4 RODADAS 🔥 FULL BODY HÍBRIDO Você faria?
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