Ray Personal Trainer
Qual desses exercícios é melhor pra acabar com a barriga saliente? 1️⃣ Flexão de quadril 2️⃣ Prancha frontal 3️⃣ Abdômen na máquina (Hammer) 4️⃣ Abdominal no banco declinado 👉 A verdade? Nenhum deles sozinho vai queimar sua barriga. Mas todos ajudam a fortalecer a musculatura abdominal, e isso tem um impacto direto na estética, na postura e na performance. 👇 Entenda o papel de cada um: ⸻ 1️⃣ Flexão de quadril (ex: elevação de pernas) 📌 Foco no reto abdominal e transverso ✔️ Fortalece a pa
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