rayendrasunito
Membalas @Lut🚀 Variasi Single Arm Cable Row (KETAHUI PERBEDAANNYA!) Saat menggunakan pegangan D untuk gerakan mendayung kabel dengan satu lengan, jaga siku tetap terselip untuk menargetkan otot lat. Melebarkan siku ke luar akan mengalihkan fokus ke bagian tengah hingga atas punggung. Mengangkat siku di atas tinggi bahu akan mengubahnya menjadi tarikan kabel, yang menekankan otot deltoid bagian belakang 🎥 @kalondelovaa #dodysyahputra #evolene #gym
More
