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RAWLISON REYIS
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larissakiataki
Leia antes de fazer👇 A musculação gera muita sobrecarga na coluna todos os dias. Se vocĂȘ nĂŁo cria momentos de alĂ­vio, mobilidade e descompressĂŁo, o corpo cobra em forma de dor, rigidez e lesĂ”es silenciosas. ⚠Atenção especial aos 2 primeiros exercĂ­cios (suspensos): -Tenha uma boa pegada na barra antes de se soltar e tenha certeza que vocĂȘ consegue sustentar o seu prĂłprio pedalo por alguns segundos, isso evita quedas e acidentes caso suas mĂŁos nĂŁo consigam sustentar seu peso. -Depois de se pend... More
MUNDO ANIMADO
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