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Raquel Lyra Governadora PE
Isso que eu chamo de trabalho suado! 😅💪 O novo Terminal Integrado de Igarassu saiu do papel e virou realidade: moderno, acessível e com capacidade pra até 40 mil passageiros por dia! A obra ficou parada por anos, mas a gente foi lá e fez acontecer. 🚜 Agora, quem estuda, trabalha ou tá na correria do dia a dia tem um espaço digno e bem estruturado. Quando a gente fala em virar o jogo em Pernambuco, é exatamente disso que estamos falando. E pode esperar que vem mais por aí! ✨ Más
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DJ ELSON PEDRA
das antigas Más
Treinador Leonardo Campos
Não adianta colocar mais peso na barra se a sua base não sustenta a carga Sem core forte, o que você está fazendo não é evoluir, é só empilhar compensações. Você até levanta o peso, mas às custas de: – perder alinhamento – sobrecarregar a lombar – jogar carga no joelho - Se lesionar E uma hora a conta chega. Core é o que: ✔ estabiliza a coluna ✔ transfere força para braços e pernas ✔ protege suas articulações ✔ permite progressão de carga com segurança Construa primeiro a base Más