Lucas HENRIQUE
✨ Overnight Oats • 1 scoop de aveia em flocos • 1 colher pequena de chia • 1 colher cheia de mel • Leite de sua preferência • Pitaya e pêssego (ou a fruta da sua preferência) Bata no liquidificador o leite, as frutas e o mel. Em um pote, coloque a aveia e a chia, despeje a mistura e mexa bem. Leve à geladeira por pelo menos 3 horas, ou durante a noite. Na hora de servir, finalize com iogurte grego e frutas frescas. 💡 Dica: armazenado em pote fechado na geladeira, o overnight oats dura de 3 a ...
المزيد
