16
0
Rafael Diogenes
đŸš« Evite puxada atrĂĄs da nuca! ⠀ A tradicional puxada alta com a barra atrĂĄs da cabeça aumenta o risco de lesĂŁo cervical e sobrecarga nos ombros, especialmente em quem nĂŁo tem boa mobilidade. ⠀ 🔁 Prefira a puxada na frente (frontal): alĂ©m de mais segura, ela ativa os mesmos grupos musculares (grande dorsal, romboides e bĂ­ceps) com melhor controle e eficiĂȘncia biomecĂąnica. ⠀ ✔ TĂ©cnica, segurança e resultado andam juntos. ⠀ #BiomecĂąnica #TreinoInteligente #EviteLesĂ”es #Dorsal #PuxadaFrontal Lebih banyak
Komentar
Batal
Kirim
Hora da Fofoca
Veja a diferença do meme original do jogador Vini Jr que viralizou na web #noticias #fofoca #fy #viral #kwai Lebih banyak
coisasdonordestesaudenatural
Presente para o vaqueiro Lebih banyak