Luizamota
๐ง Sua lombar estรก sempre rรญgida ou seu quadril parece โtravadoโ? Esses movimentos simples podem ajudar a melhorar a mobilidade do quadril e da regiรฃo lombo-pรฉlvica, alรฉm de promover uma sensaรงรฃo de relaxamento e diminuir a rigidez momentรขnea. ๐โจ Quando o quadril tem pouca mobilidade, a lombar pode acabar compensando mais durante alguns movimentos. Por isso, trabalhar a mobilidade do quadril tambรฉm pode ser uma estratรฉgia interessante para melhorar a qualidade dos seus movimentos. ๐๐ฆต ๐ Fa
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