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juh
Uma coisa para a qual não estávamos preparados há 4 meses, era como a casa ficaria quieta imediatamente após a morte de Zoe. O silêncio era insuportável... Eu gostaria de ter sabido me preparar para isso. Esperando espalhar a consciência sobre este processo para os outros que passam por ele. # PetLoss # prepare # themoreyouknow # learning # growing # healing # rainbowbridge # silence # quiet # missingher # grief # journey Más
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personalrodrigoboca
Cardio antes ou depois da musculação? 🤔 Se você tem 40+ e quer emagrecer sem perder massa, isso aqui precisa ficar claro: 👉 A ordem do treino muda seus resultados. Quando você faz cardio antes, você chega na musculação cansada — e isso reduz sua força, sua ativação muscular e a capacidade de construir e manter massa magra. E adivinha? Sem massa magra… o metabolismo cai. 👉 Cardio depois da musculação é mais eficiente pra quem quer secar e definir, porque você preserva sua força, treina melhor... Más
CazéKWAI
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