Pessoal ajude a identificar quais sapatos usar!! E ...| SnackVideo

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CRIA 🥵

Pessoal ajude a identificar quais sapatos usar!! Eu usei o alphafly 2 e amei, mas não tenho certeza sobre o 3!! # runner # runners # nikealphafly # nikerunning # runningcommunity # runnershigh # runningshoes # marathonrunner More

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Se mantenha calmo e tome as melhores decisões #freefiredicas #iludidoff #comojogar More

igor.ragonesi

🚨 Você pode estar fazendo um dos melhores exercícios para pernas e glúteos do jeito errado. O agachamento é excelente para desenvolver coxas e glúteos, mas alguns erros podem diminuir a eficiência do movimento e ainda aumentar a sobrecarga nas articulações. Presta atenção em 3 pontos: ❌ Não deixe os joelhos “caírem” para dentro. ❌ Também não force os joelhos exageradamente para fora. ❌ Na descida, não deixe a pelve “encaixar” e a lombar arredondar no final do movimento. ✅ Mantenha os joelhos a... More