Edu | 20 Todo Dia ๐ช๐ป๐๐ฅ
Dia 30. Um kettlebell. 20 minutos por dia. Construindo meu shape em casa. ๐ช Treino de hoje: 10 repetiรงรตes de cada exercรญcio, por 3 rounds. 1๏ธโฃ Thruster 2๏ธโฃ Pullover 3๏ธโฃ Agachamento com salto 4๏ธโฃ De joelhos, lado a lado sobre os ombros 5๏ธโฃ Volta ao corpo + eleva ao ombro + passada Treino simples, intenso e feito em casa com um รบnico kettlebell. Salva pra testar depois e me segue pra acompanhar a evoluรงรฃo desse projeto dia apรณs dia. ๐ฅ #kettlebell #treinocomkettlebell #kettlebellworkout #fit
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