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Purple Fit
➡️ Afundo colateral: O peso acompanha a perna de apoio, deixando o movimento mais estável. Isso faz com que o foco fique mais no quadríceps e glúteo máximo na extensão do quadril, mas sem tanta exigência de estabilização lateral. ➡️ Afundo contralateral: Como o peso está do lado oposto, o corpo sofre uma tendência de adução do quadril. Para evitar que o joelho “caia pra dentro”, o glúteo médio entra com mais força para estabilizar. Ou seja, ele recruta MAIS fibras do glúteo tanto o médio, pela Más
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Frajola animação
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Peter Paiva
Ja pensou fazer cupcakes em sabonetes natalinos?? Na dica de hoje, vou te ensinar a fazer esse sabonete que, além de ser um charme, é sucesso de vendas e vai agregar muito valor à sua produção de Natal! E sabe o melhor? Não tem segredo nenhum pra fazer e eu vou provar nesse video! Bora lá aprender?! #dica #saboaria #cupcake #façaevenda #peterpaiva Más