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Purple Fit
➡️ Afundo colateral: O peso acompanha a perna de apoio, deixando o movimento mais estável. Isso faz com que o foco fique mais no quadríceps e glúteo máximo na extensão do quadril, mas sem tanta exigência de estabilização lateral. ➡️ Afundo contralateral: Como o peso está do lado oposto, o corpo sofre uma tendência de adução do quadril. Para evitar que o joelho “caia pra dentro”, o glúteo médio entra com mais força para estabilizar. Ou seja, ele recruta MAIS fibras do glúteo tanto o médio, pela More
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Paula Costa
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Brenda Moreira
🔪👩🏻‍🍳 Pequenos detalhes fazem diferença na cozinha! Aprendendo técnicas na gastronomia e trazendo tudo para facilitar nossa rotina de verdade. Hoje, é dia de aprender a segurar e cortar os alimentos com mais segurança e padronização! Salva essa dica e me conta: você já conhecia essa técnica? #DicasDeCozinha #GastronomiaNaPrática #TécnicasDeCozinha #BrendaNaCozinha More