aline_pamplonaaa
Elevaรงรฃo pรฉlvica nรฃo รฉ sรณ subir e descer! ๐ A execuรงรฃo correta faz toda diferenรงa para realmente trabalhar os glรบteos e evitar que outros mรบsculos compensem o movimento. Nesse vรญdeo, te mostro detalhe por detalhe: โ๏ธ posiรงรฃo dos pรฉs โ๏ธ postura โ๏ธ movimento do quadril โ๏ธ contraรงรฃo do glรบteo โ๏ธ erros que vocรช deve evitar Salva esse vรญdeo para consultar antes do prรณximo treino de glรบteos e manda para aquela amiga que ainda faz elevaรงรฃo pรฉlvica do jeito errado! ๐
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