Paulo Segóvia174
Dificuldade: Média Você precisa experimentar este treino de abdominais de @ps.seupersonal Clique em salvar e faça em casa ou na academia! ✔️ Dynamic Rollups (3 x 15 cada) ✔️ Russian Twist (3 x 30) ✔️ Crunches (3 x 30) ✔️ Heel Touches (3 x 20) Faça esses exercícios consecutivos com descanso mínimo (10-20 segundos) entre cada exercício. Depois de realizar #Musculação #Academia #fitness #abdominal cada exercício uma vez, descanse de 1 a 2 minutos e repita o circuito mais 3 vezes.
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