SAT-SET GYM 🎇AM🎇
Gerakan leg press bertujuan untuk melatih otot-otot bagian bawah tubuh, terutama: 1. Quadriceps (otot paha depan) – otot utama yang bekerja saat mendorong beban. 2. Gluteus maximus (otot bokong) – membantu dorongan dan stabilisasi panggul. 3. Hamstrings (otot paha belakang) – bekerja sebagai otot pendukung saat menekuk dan meluruskan lutut. 4. Betis (calves) – terutama saat kaki mendorong beban dari posisi fleksi. #fitness #gym #ff_Stmoritz
More
