🌱✂️ Aprenda a fazer a poda da gema apical, ou poda de beliscão, para estimular mais ramificações e formar uma rosa do deserto mais cheia e bonita! #RosadoDeserto #Adenium #PodadeBeliscão #Jardinagem #Plantas
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mabelmartins_personal
🚨 JAMAIS estenda totalmente os joelhos no leg press! 🚨 Travou o joelho no final do movimento? Você acaba de jogar a tensão para a articulação — e isso aumenta muito o risco de lesão. ✅ Mantenha sempre uma leve flexão no joelho ✅ Preserve suas articulações ✅ Proteja seus ligamentos ✅ Tenha mais resultado com mais segurança Treinar certo não é treinar pesado… é treinar com inteligência! 💪🧠 Salve esse vídeo para nunca mais errar no leg!#legpress#treinointeligente#mulheresnaacademia#treinosegur...
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