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Fazer abdominal todo dia queima a gordura da barriga? Um estudo testou isso. Foram 24 adultos sedent谩rios. Um grupo fez 7 exerc铆cios de abdominal, 5 vezes por semana, por 6 semanas. O outro n茫o treinou. Todo mundo manteve a mesma dieta. Depois de 6 semanas, o peso n茫o mudou de forma significativa. O percentual de gordura tamb茅m n茫o. A circunfer锚ncia da cintura tamb茅m n茫o. O que mudou foi a resist锚ncia do abd么men: 47 repeti莽玫es contra 32. Ou seja, o abdominal fortalece o m煤sculo, mas n茫o escolhe...
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