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COISAS QUE NUNCA TE CONTARAM ANTES DE COMEĆAR NA ACADEMIA! Se vocĆŖ Ć© iniciante, salva esse vĆdeo porque essas dicas podem fazer toda a diferenƧa na sua evoluĆ§Ć£o! š - Aprenda a pegar peso corretamente: flexione os joelhos e o quadril, mantenha o controle do movimento e evite sobrecarregar a coluna sem necessidade. - EsqueƧa o ego e foque na execuĆ§Ć£o: nĆ£o adianta levantar muito peso se vocĆŖ nĆ£o consegue controlar o movimento. TĆ©cnica e progressĆ£o de carga caminham juntas! - Respeite o descanso ...
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