53
2
Pratica e faz
🚨 NÃO PENDURE SEU ARMÁRIO SEM VER ESSE TRUQUE! 🔩 Dá pra instalar armário pesado de madeira sem medo dele cair usando só um encaixe com ripão. Fica firme e seguro, sem precisar furar tudo. 🛠️ Basta parafusar um ripão na parede e outro no armário. Depois é só encaixar. Rápido, prático e forte! 👍 Curtiu esse truque? Deixa o like no vídeo! #dicaspraticas #truquedecasa #ripãoarmário #organizacaodolar #PraticaEFaz More
Comment
Cancel
Send
Icaro Lermen
🚨 Você não precisa separar o treino de membros inferiores em “dia de glúteo”, “dia de posterior” ou “dia de quadríceps”. Se você treina inferiores 3x na semana, pode priorizar o ponto que deseja desenvolver em cada sessão, colocando mais volume e iniciando o treino por ele, sem precisar concentrar todo o trabalho em um único dia. Fracionar o volume ao longo da semana pode ajudar a manter uma melhor qualidade das séries e do estímulo. Além disso, busque exercícios que se complementem: diferente... More
UNIVERSO ESPAÇO
... More