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o Arlindo cruz, sambista, era o cara ! #podcast #foryou 更多
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Vilmar Melo
#Comida 更多
kenia.fernandes48
🔋 SOBREMESA FIT REFRESCANTE: Doce Saudável e Proteico para a Semana Toda! 🍓🥭🍇 Cansou de passar vontade de comer doce na dieta? Essa receita vai salvar os seus dias! Hoje eu mostro como preparar uma sobremesa super leve, refrescante e cheia de proteínas. O melhor de tudo? Rendeu 6 porções perfeitas para comer como lanche da tarde ou ceia durante a semana inteira. É só deixar pronto na geladeira nos potinhos e aproveitar! 🥄✨ --- 📊 Informação Nutricional (Por Porção): 🔋 Calorias: ~160 kcal... 更多