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Carboidrato, proteína e gordura. Todo mundo já ouviu falar, mas pouca gente entende o que cada um faz no seu corpo, e por que a mesma quantidade pode funcionar num momento e travar seu resultado em outro. Neste vídeo eu explico o papel de cada macronutriente e o que muda quando o objetivo é emagrecer ou ganhar massa muscular. Saber o que cada macro faz é o primeiro passo. Saber quanto, quando e como ajustar em cada fase do seu processo é o trabalho do nutricionista. Me manda uma mensagem, que t...
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