treinadorgaspar
๐ Vocรช alonga o redondo maior? Ou sรณ lembra dele quando sente dor ? O redondo maior รฉ um mรบsculo pequeno, mas com grande importรขncia nos seus treinos de costas e ombros. Ele participa ativamente de movimentos como remadas, puxadas e atรฉ no controle da escรกpula. Alongar essa musculatura ajuda a: โข Prevenir lesรตes no ombro e na escรกpula; โข Melhorar a amplitude dos movimentos em exercรญcios como pull down e remada baixa; โข Reduzir compensaรงรตes durante os treinos, como a ativaรงรฃo excessiva do tr...
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