Ana Grossi
Quer treinar bem, faça mobilidade e tenha um abdômen que te dê estabilidade e segurança pra evoluir nas cargas e na execução dos movimentos. Só que tem uma coisa que quase ninguém te fala: a mobilidade não serve só pro seu treino de força, serve para melhorar o fortalecimento do seu abdômen profundo e na reabilitação da diástase. Começa na caixa torácica, no ombro, no quadril e na pelve. Mobilidade torácica : ela travada, a respiração também trava. Escapulas: Ombro travado = respiração curta....
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