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Piter Morais
IMPORTANTE Essas são 3 variações na polia que você pode usar pra trabalhar as três cabeças do tríceps: 👉 numa fase mais alongada 👉 numa fase mais média 👉 e numa fase mais encurtada Elas são só variações que podem enriquecer seu treino. Isso não quer dizer que você precisa fazer as três no mesmo dia, ou que elas são melhores que outras. Muito menos que são a fórmula mágica pra crescer o braço. Eu gosto sempre de lembrar disso, porque sei que muita gente pode interpretar mal quando a gente 更多
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QRA Léo
#premiokwai2026 #libertadores2026 #apostabr #NaEstrada #VouAssistirWillowNosCinemas 更多
maisadriano33
Pão de Tomate Seco na panificadora. ​Ingredientes da Massa: - ​160 ml de água morna (ou leite) - ​2 colheres de sopa do azeite do conservado de tomate seco (~20 ml) - ​1 ovo inteiro - ​1 e 1/2 colher de sopa de açúcar refinado (~20g) - ​1 colher de chá rasa de sal (~5g) - ​320g de farinha de trigo branca (aprox. 2 copos e ½) - ​1 e 1/2 colher de chá de fermento biológico seco (~5g) ​Recheio: - ​80g de tomate seco drenado e picado - ​80g de queijo provolone em cubinhos (ou meia cura/mussarela) ... 更多