Landmine Legs ‼ ️ Treino de glúteos, presuntos e quads A queima com estes é louco e uma ótima maneira de mudar a sua rotina! Levantamento terra - 10-12 repetições - 4 séries Curtsy lunges- 8 repetições cada perna - 4 séries Back Squat- 10-12 repetições - 4 séries # LegDay # legsworkout # landminelegworkout
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novelinhas
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30.Risadas do nada
#Kwaiseguro #casadajanaina #encontronositio #PARK
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