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@helloysa crtz
🍐 Pêras ao vinho tinto com creme inglês. INGREDIENTES: 2 pêras descascadas; 150g de açúcar; Suco de 1 laranja; Vinho tinto para cobrir as pêras (aproximadamente 1/2 litro). CREME INGLÊS: 250ml de leite integral; 150g de açúcar; 4 gemas; Essência de baunilha q/b. PREPARO: Descasque as pêras deixando só o cabinho. Faça um corte na na base para que sirva de apoio. E tire as sementes sem romper a fruta. Em uma panela coloque o açúcar, o suco de laranja, as pêras e o vinho. Aromatizei também com... More
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airtonmontee
Quais exercícios de tríceps realmente valem a pena? 👀 🏆 Tríceps francês: meu favorito! Trabalhar com os braços acima da cabeça coloca a cabeça longa do tríceps em uma posição mais alongada, e as evidências mostram que isso pode favorecer a hipertrofia. 🥇 Tríceps na polia com barra: excelente para gerar tensão, controlar a execução e progredir cargas. O único ponto de atenção é a estabilidade, que pode se tornar um fator limitante conforme você fica mais forte. 🥈 JM Press: uma alternativa in... More