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🔥 3 exercícios simples para aliviar a tensão do nervo ciático — e você pode fazer DE CIMA DA CAMA! Se a dor ou o desconforto incomoda até na hora de levantar, esses movimentos podem ser uma opção prática para incluir na sua rotina. 🛏️💪 Confira os 3 exercícios: 1️⃣ Alongamento de glúteo médio Deitado na cama, faça o movimento de forma confortável, sem forçar além do seu limite. 2️⃣ Dorsiflexão e flexão plantar Segure a perna e movimente o pé, levando os dedos para cima e depois apontando para... More
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🍂Medicina Natural fé 🌿
🍌🍯 Banana + mel: uma dica caseira que muita gente usa para deixar a pele com sensação de maciez e hidratação! ✨ Se quiser testar, faça uma pequena quantidade, evite a região dos olhos e faça um teste em uma pequena área da pele antes; receitas caseiras não substituem os cuidados dermatológicos e, em caso de irritação ou problema persistente, procure um profissional. 💕 #DicasDeBeleza #CuidadosComAPele #Skincare #Autocuidado #beleza More