personal_rafaelrosa
Depois dos 40, mais carga nem sempre significa mais resultado. đ Se vocĂȘ sente desconforto ou sensação de coxa inflamada, aumentar o peso sem considerar a resposta do seu corpo pode nĂŁo ser a melhor estratĂ©gia. Em alguns casos, reduzir a carga e melhorar a execução permite treinar com mais controle e qualidade, mantendo um bom estĂmulo muscular. O objetivo Ă© preservar massa muscular, melhorar a composição corporal e combater a aparĂȘncia de flacidez. Treinar melhor nĂŁo significa necessariamente...
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