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pedro Henrique lima
Liberação de pernas sempre sai alguma pérola né? Para mim, xingamentos são elogios. Quanto mais me xingam em uma sessão, mais certeza tenho que meu trabalho está sendo eficaz 💪🏻😂 #liberacaomiofascial #ventosaterapia Lebih banyak
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Kirim
Curioso todo dia 💡
#viral #curiosidades Lebih banyak
Regis Treinador1
DESENVOLVIMENTO COM HALTERES – o exercício que não pode faltar no seu treino de ombro👇🏼👇🏼 O desenvolvimento com halteres é um dos melhores movimentos para construir ombros fortes e definidos, trabalhando principalmente o deltoide anterior e lateral, além de ativar tríceps e core como estabilizadores. ✅ Como executar: 🔹 Sente-se ou fique em pé com um halter em cada mão, na altura dos ombros 🔹 Cotovelos levemente à frente do corpo, palmas voltadas para frente 🔹 Empurre os halteres para cim... Lebih banyak