183
5
pedro.lopes.fisio
🔥 DOR NO MEIO DAS COSTAS? SEU ROMBOIDE ESTÁ PEDINDO SOCORRO! 💪 🔥 Aquela dor chata entre as escápulas? Pode ser o músculo romboide sobrecarregado! ✅ O que causa: 🪑 Má postura (ombros curvados, cabeça pra frente) 💻 Horas no computador ou celular 🏋️ Treino pesado sem equilíbrio muscular 😰 Estresse e tensão acumulada ✅ O que alivia: 🧘‍♀️ Alongamentos para peito e costas 💪 Fortalecer romboides e trapézio médio 🪑 Ajustar postura e ergonomia 🚶‍♀️ Pausas a cada 30-40 min para se m... Lebih banyak
Komentar
Batal
Kirim
Receita Viral
✨ Torta de sardinha.🐟 • Recheio: 2 latas de sardinha 1 cebola picada 2 tomates inteiros picados 1 lata de milho e ervilha 1/4 de xícara de azeitonas picadas 250 mls de molho de tomate Salsinha picada à gosto • Massa: 3 ovos 2 xícaras de leite 1 xícara de óleo 2 xícaras de farinha de trigo 3 colheres de sopa de parmesão ralado 1 pitada de sal 1 colher de sopa de fermento em pó • Modo de preparo no vídeo. Coloque a massa numa assadeira untada. 🔥 Leve pro forno pré-aquecido à 180 graus por 50 m... Lebih banyak
11 DRB. Melodias Especiais 🥂🍾🎼?
#NarraStrs #ftv #filme #viraliza Lebih banyak