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pedro.lopes.fisio
🦴 Artrose no quadril? Esse exercício SIMPLES pode mudar sua rotina! 💪 Sentar e levantar da cadeira de forma controlada pode ser um dos melhores aliados de quem convive com artrose no quadril! 🪑✨ ✅ Fortalece glúteos, quadríceps e core sem impacto nas articulações ✅ Melhora a estabilidade e o equilíbrio, reduzindo risco de quedas ✅ Aumenta a mobilidade e facilita tarefas do dia a dia (como levantar do sofá!) ✅ Alivia a rigidez articular e reduz a dor a longo prazo ✅ Pode ser feito em casa, no ... More
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lilianecastilho16
Bolo de mandioca de liquidificador 🎆 Esse é o jeito mais simples de fazer esse bolo, fica delicioso cremoso por dentro e com uma Crostinha de coco por cima fica maravilhoso Ingredientes No liquidificador coloque 800g de mandioca cortada em pedaços pequenos 3 ovos 1 xícara e meia de açúcar @ibiaalimentos 3 colheres de sopa rasa de manteiga ou margarina 1 pitada de sal para realçar o sabor 1 caixinha de creme de leite 1 xícara de queijo ralado 1 colher de sopa de fermento em pó Crocan... More
JONH DOS ANIMES
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