juota_mova
Padrão Dá um desânimo se mover quando o quadril dói. Daí, deixamos de criar uma rotina saudável por causa dessa limitação. Vem o medo de doer, de não conseguir. Mas o corpo também ganha confiança quando recebe os estímulos certos. Aqui, eu vou te passar 3 exercícios que pra mim são os campeões para cuidar do quadril com calma e começar, de uma vez por todas, uma rotina de saúde. Vem fazer e me conta.
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