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Patty Ghiggi
Tem dias em que a gente só quer que o céu entenda o quanto está tentando. Mesmo cansada, você continua, e isso já é força. Deus vê cada detalhe que ninguém mais vê. 💛✨ #pattyghiggi #mulheres40mais #mulheresincriveis #familia #paisefilhos More
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Bruno Silva
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clerfitness_corrida
Muita gente começa a correr e simplesmente… sai correndo. 🏃‍♀️ Sem aquecimento. Sem preparar o corpo. E depois não entende por que sente desconforto, peso nas pernas ou até pequenas lesões. Antes da corrida, o seu corpo precisa de alguns minutos de preparação para ativar os músculos, melhorar a mobilidade e deixar a passada mais eficiente. Nesse vídeo eu mostro 3 exercícios simples de aquecimento que podem fazer muita diferença no seu treino. São movimentos rápidos, que você pode fazer em meno... More