Carol Ferraz
- Mulher precisa treinar com carga (isso não significa que é pra colocar uma que você se lesione) - Mulher PRECISA construir massa muscular (até porque depois dos 30 podemos perder até 8% da massa muscular por decada) O treinamento de força não se trata de ficar "musculosa". Trata-se de se manter forte, independente e no controle do seu corpo. As “trend” de corpos passam… mas a sua vida continua#gymtok
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