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Um simples step pode potencializar o trabalho dos seus glúteos! 🍑 Em exercícios como o búlgaro, o recuo e o agachamento sumô, a utilização do step pode permitir uma maior amplitude de movimento e, consequentemente, uma maior flexão de quadril. Isso pode aumentar a exigência do glúteo máximo, principalmente quando trabalhamos a musculatura em posições mais alongadas. Mas atenção: utilizar o step não significa necessariamente que o exercício será mais eficiente. Tudo depende da sua mobilidade, d...
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