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Parceiros Bjj 🥋 Moises Guedes
Saber conectar os movimentos no jiu-jitsu é o que transforma técnica em fluidez. Cada transição bem executada cria um fluxo constante, onde ataque e defesa se tornam uma dança precisa. O lutador que entende essa conexão antecipa o próximo passo antes mesmo do adversário reagir. Essa habilidade nasce da prática, da leitura do tempo e da sensibilidade no tatame. oss #jiujitsubrasil #jiujitsutechnique #movimentação #foco #tatame More
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ariele.personal
🍓 SORVETE PROTEICO QUE SALVA A DIETA! Segue @arielerigo para mais receitas simples que facilitam o emagrecimento. ✨ Whey de morango é da @growthsupplements 🏷️ ARIPERSONAL Ingredientes: 🍓 200g de morango congelado 🥛 2 scoops de whey de morango da Growth 🥄 3 colheres de sopa de iogurte desnatado (ou leite desnatado) 📊 Macros aproximados da receita inteira: 207 kcal 27,6g de PROTEÍNAS 20,2g de CARBOIDRATOS 2,7g de GORDURAS #emagrecimento #sorvetefit #gymlifestyle More
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