298
5
Parceiros Bjj 🥋 Moises Guedes
Muita gente subestima o katagatame… até sentir a pressão fechando e perceber que já não tem mais espaço. É uma finalização silenciosa e extremamente eficiente. Sem explosão, sem força exagerada, só ajuste fino, pressão constante e o encaixe perfeito até o pescoço apagar. Justamente por parecer “simples”, muita gente treina só o ataque e esquece o principal: as saídas. #katagatame #tatame #nogi #oss #bjj المزيد
تقييم
إلغاء
إرسال
GALEGUINHO OFC
... المزيد
Thiago Mansini
Alguns ajustes que vão fazer com que você exija muito mais do glúteo e menos do quadriceps no agachamento búlgaro 👌🏽#GymTok#treinodegluteo#agachamentobulgaro#academia#treino المزيد