amaral_treinos
DEFINA PERNAS COM STEPπ¦΅π Salva esse treino e vem comigo! π₯ β
3 sΓ©ries de cada exercΓcio: β’ 15 agachamentos com salto β’ 20 agachamentos com salto β abre e fecha β’ 10 avanΓ§os alternados com agachamento β’ 15 recuos com flexΓ£o de quadril β’ 20 agachamentos com passada lateral FaΓ§a no seu ritmo, respeitando seus limites e mantendo a execução correta. πͺ π₯ Desafio vocΓͺ a fazer e me marcar nos Stories! Quero ver vocΓͺs treinando comigo! β€οΈ Salva para fazer depois e compartilha com aquela amiga que p...
More
